Mitä jos en pystykkään? Mitä jos en osaakkaan? Entäs jos en jaksa? Eri lauseita, mutta sama kysymys. Kysymys johon joudun vastaamaan aina ennen jokaista CrossFitin peruskurssia.
CrossFitin maine kovatehoisena treeninä on iskenyt läpi. Ihmisillä on kuva että, jokaisessa CrossFit treenissä ihmiset oksentavat ja pyörtyilevät.
Nyt puhun vain CrossFit Lappeenrannan puolesta, vaikka tiedän että sama tilanne on myös muilla Suomen saleilla. Kyllä – CrossFitissä mennään kovaa, mutta ei joka treenissä loppuun asti. On eri asia treenata 40minuuttia voimaa ja sykkiä 5 minuuttia kuin sykkiä kovilla tehoilla täysi tunti. Ohjelmamme on suunniteltu kokonaisrasitus huomioiden. Lisäksi VALMENNAMME, eli sovellamme, muokkaamme treenejä paremmin yksilöille sopiviksi. Tarkoituksemme ei ole tappaa asiakkaitamme. Se olisi typerää ja kuulemma myös huonoa bisnestä.
“Kaikki on skaalattavissa” on vastaukseni, kun aloitteleva CrossFittaaja puntaroi omia selviytymismahdollisuuksiaan päivän treenistä. Tämä on standardivastaukseni, jolla haluan rohkaista kysyjää mukaan treeniin. Liikkeet, kuormat, toistomäärät, ajat ovat kaikki skaalattavissa. Jätän kuitenkin sanomatta, että on yksi asia jota ei voi skaalata. Minkä jätän sanomatta on, että asenne ei ole skaalattavissa.
Asenne ei ole koskaan skaalattavissa. Asenteeseenkin voimme vaikuttaa jos se on oikealla suunnalla jo valmiiksi. Jos asenteesi on täysin väärä, on molemmille osapuolille paras, että pakkaat kimpsusi ja kampsusi ja suksit ystävällisesti v!#%uun saliltamme.
En halua nähdä, että hanskat putoavat yrittämättä. En halua kuulla ” en pysty/osaa/jaksa” selityksiä ilman yritystä. Kehittyminen ja onnistuminen vaativat yrityksiä ja epäonnistumisia. Yhä uudelleen yrittäminen ja asioiden opettelu vaatii taas oikeaa asennetta.
“En opi koskaan” on myös yksi ehdoton suosikkini.
Asiat, joita teemme eivät ole niin erikoisia, etteivätkö niitä miljoonat ihmiset maailmassa jo tekisi. Toiminnalliset liikkeet ovat itseasiassa osa sinua. Sinut on luotu kyykkäämään, nostamaan, vetämään ja juoksemaan. Liikkeet, joita teemme ovat rakennettu geeneihisi. Jos siis uskot olevasi evoluutiossa muita edellä, kehittynyt muuhun suuntaan kuin miljardit muut ihmiset, niin onnittelut siitä. Me kuitenkin valmennamme vain ihmisiä (Homo Sapiens) tai oikealla asenteella varustettuja avaruusolentoja.
Minkälainen asenne sitten tarvitaan? Ei mitään ihmeellistä. Avoin mieli, halu oppia ja hyvää yrittämistä. Riittää, että yrität ja muistat, että se miten hyvin, ahkerasti ja huolella harjoittelet vaikuttaa suoraan siihen mitä tuloksia tulet saamaan. Jos et panosta et voi myöskään haaveilla tuotoista.
CrossFit sopii kaikille mutta kaikki eivät sovi CrossFittiin!
-Atte