CrossFit on monipuolinen kunto-ohjelma joka tähtää ihmisen optimaaliseen kuntoon. CrossFitin keskeisiä periaatteita on intensiteetti, toiminnallisuus, vaihtelevuus ja yksilöllisyys.
Harjoitukset suoritetaan kovalla intensiteetillä kuitenkin jokaiselle harjoittelijalle sopiviksi skaalattuina. Liikkeet joita CrossFitissä käytetään perustuvat ihmisten luontaisiin liikemalleihin ja ovat siksi tehokkaita sekä turvallisia.
CrossFit tähtää mahdollisimman kokonaisvaltaiseen fyysiseen suorituskykyyn joka koostuu kymmenestä eri ominaisuudesta:
Ominaisuudet:
- hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyys
- lihaksiston kestävyys
- maksimivoima
- notkeus & liikkuvuus
- nopeusvoima
- nopeus
- koordinaatio
- ketteryys
- tasapaino
- tarkkuus
CrossFit lappeenrannan treeneihin pääset parhaiten mukaan alkeiskurssien kautta.
Lisätiedot info[@]liikuntaorigo.com tai Atte 0503407611